Eneseabi võtted peavalu leevendamiseks

9/19/2010

On inimesi, kes kogu elu jooksul ei saa teada, mis asi see peavalu õieti on, kuid samas on hulk neid, kelle jaoks on igapäevane hirm elada peavaluga käsikäes. Kui tead häid peavalu leevendamise võtteid, millega saab iga huviline end vigastamata aidata, siis siin on koht, kus neid jagada. Täname!

5 Comments

Katrin Aedma

1/22/2011 11:32:12 am

Väldi sundasendeid. Kui töötad näiteks arvutiga, siis nihele toolil :) Vaata, et õlavööde oleks pingest vaba, siruta ennast. Iga poole tunni jooksul tõuse korra püsti ja tee käsi õlgadel hoides 10 õlaringi eest taha, 10 tagant ette. Õpi tegema rahulikult, aeglaselt ja õige hindamisega pearinge - lõug alla, sissehindamisega liigu peaga paremalt taha püüdes õlga puudutada, taga alustad väljahingamisega ja lõpetad, kui oled vasema õla juurde jõudnud - 10 korda ühele, 10 teisele poole ja hästi rahulikult, tundega.
Anna silmadele puhkust! Väsinud silmad võivad olla peavalu tekitajaks. Vaata kaugusesse, tule samm-sammult lähematel objektidel peatudes lähedale, siis taas sammu pilguga lähemalt kaugemale ja vaata kaugusesse. Tee peopesad teineteise vastu hõõrudes kuumas, sule silmad ja pane käed silmadele. Hoia. Korda 7 korda.

Tanja

1/22/2011 11:33:52 am

Väga head soovitused! Mina tean, et kui inimesel on veepuudus, siis hakkab pea valutama. Sellepärast tuleb rohkem vett juua, kui oled lennukis, teed trenni, oled kuumas ja higistad või kui on kuupuhatuse aeg.

Ritta

8/8/2011 11:13:24 pm

Mina leidsin taimeravi:
Migreenirohi:
1 tl. jahvatatud muskaatpählit
1 tl. jahvatatud kardemoni
1 tl. jahvatatud nelki
1 klaas sooja vett
Sega vürtsid hoolikalt purgis või klaasis, kuni tekib pehme pruunikas pulber. Võta 1 supilusikatäis ravimit ja neela kiiresti alla. Joo sooja vett peale. Kui vaja, võta uus annus nelja tunni pärast

Piparmünditee kuur.
Piparmündi kuivatatud lehed ja varred kallata vähemalt 3 minutit keenud veega üle. Lasta kaane all seista 5min. Juua suurem tass 2korda päevas hommikul ja õhtul pool aastat järjest, pidada 3kuud vahet ja teha jälle pooleaastane kuur.

Leo

8/8/2011 11:17:03 pm

Tere
Vaadake lisaks ka kodulehte www.peavalu.ee
Põhjused on tavaliselt:
• stress, vaimne pinge, ka pingelangus (näiteks töönädala lõpul);
• muutused söömisharjumustes (dieet) ning söögikorra vahelejäämine
• harva mõningad toiduained (juust, tsitruselised, punane vein)
• tugevad lõhnad või ere (helkiv) valgus
• menstruatsioon (jooge palju vett, et organism kuivale ei jääks).
Edu
leo

Terje

8/8/2011 11:26:51 pm

Tere

Kunagi usuti, et migreeni tekitavad teatud toiduained - nagu näiteks alkohol, sh punane vein, šokolaad, juust jms. Tänapäeval saadakse aru, et igal inimesel on see erinevalt. Ise tuleks oma keha kuulata ja seoseid märgata. Pärilikusest ja migreenist võiks lugeda siit: http://www.med24.ee/eesti/apteeker/newwin-print/article_id-7291
Kuid oluline on siiski, et me ei jookseks rohtu ostma vaid prooviks eelkõige pingevabalt elada, massaaži, pajukoore teed, palderjani, piparmünti jms

Eneseabi võtted peavalu leevendamiseks

Leave a Reply.

Katy & Vicky

Archives

Categories